Beden egzersizleri, vücudun hareket etmesini ya da nesneleri hareket ettirmeyi sağlayan kasların kemiklere tutunmak için gerek duyduğu bağ dokularını güçlendirir ve böylece kas kitlesini artırır.
Hedef, önleyici bir bakış açısı dahilinde kas gücünü artırmak ve genel sağlık durumunu korumaktır.
Kimler yapabilir?
Bu egzersizler herkese ve her yaşa hitap eder. Bu tür egzersizler, düzenli olarak fiziksel aktivite ya da spor yapmaya alışık olmayan hareketsiz insanlar için daha uygundur.
Egzersizlerin faydaları
Egzersizler vücudun belirli bir bölgesi için değil, bütünü için yararlı etkilere sahiptir. Bu özelliği ile vücudun sadece belirli bir bölgesini çalıştıran klasik fiziksel aktivitelerden ayrılır. Bu teknik sayesinde, vücut güzel bir forma kavuşur ve hareket etmeye alışır.
Egzersiz ile: Yavaş yavaş spora alışılır.